Weight Training1 뇌 활성화 방법 2: Weight Training 근력 운동으로도 알려진 웨이트 트레이닝은 근육에 도전하기 위해 무거운 역기를 들거나 저항을 사용하는 것을 포함합니다. 그것은 뇌와 인지 기능에 많은 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 근력 운동(웨이트 트레이닝)이 뇌를 자극할 수 있는 가장 중요한 방법 중 하나는 뇌에서 파생된 신경영양인자(BDNF)와 같은 성장인자의 방출입니다. BDNF는 뉴런의 성장, 유지, 생존을 지원하는 단백질로 뇌의 발달과 기능에 필수적입니다. 연구들은 웨이트 트레이닝이 뇌의 가소성을 향상시키고, 기억력과 학습을 향상시키며, 인지력 저하의 위험을 줄일 수 있는 BDNF의 수준을 증가시킵니다. 웨이트 트레이닝은 또한 뇌에 간접적으로 도움을 줄 수 있는 심혈관 건강을 향상시킵니다. 운동은 뇌로 가는 혈류를 개선하고 기능을 향상시킬 수.. 2023. 4. 2. 이전 1 다음
